Du kender billedet med stenen, der bliver kastet i vandet. Vandet er stille, overfladen blank, og når stenen rammer vandet, danner der sig en ring omkring den. Derefter endnu en ring, så en mere og flere endnu. Det første lille kast bliver til mange ringe, der dækker et meget større område end det, stenen blev kastet ned i.
Sådan er det også med vores handlinger. De ting, vi siger og gør, spreder sig. De påvirker andre mennesker, der tager vores handlinger og reaktioner med sig videre, og påvirker andre igen. Den lille, venlige handling spreder sig og bliver til andre små, venlige handlinger. Det smil du sender til en fremmed i metroen om morgenen, bliver til mange smil i løbet af en dag. Den dør, du holder for en person, udløser andre hjælpsomme handlinger. De komplimenter og små anerkendelser, du giver, bliver i løbet af en uge til mange komplimenter og anerkendelser, der gør folk gladere.
Omvendt kan dine negative handlinger, den kritiserende bemærkning, hverdagsbrokkeriet eller dit hop foran i køen (som nok bare var tankeløshed) udløse negative ringe i vandet. Måske er det bare småting, men de ender med at gøre en negativ forskel.
7 ideer til positive ringe, du kan sprede
Vi kan lave mange ordløse handlinger, der løfter de mennesker, vi har omkring os. Lave en kop kaffe, smile, vente tålmodigt, give andre plads og så videre. Men der er også en stor kraft i sproget. I de ting, vi går og siger til hinanden.
Hvis du vil sprede positive ringe i vandet, kan du gøre det med sproget. Ved at sige noget, der opmuntrer andre, giver dem ro og selvtillid. Her er syv forslag.
1) ”Da vi først mødtes, sagde du…”
At henvise til et minde og vise, at du husker, hvad folk har sagt til dig første gang I mødtes, er simpelthen sådan en sød ting. Den vil med garanti gøre andre glade, og så vil de få lyst til at gøre andre glade igen. Inden du skal mødes med en kollega, ven eller familiemedlem næste gang, så prøv at tænke tilbage på jeres første møde. Kan du ikke huske, hvad der blev sagt, så er der måske en anden detalje, du husker. Påklædning, vejret, omgivelserne – de små minder gør os glade.
2) ”Jeg så det her og tænkte på dig…”
Har du læst en spændende artikel, set en inspirerende video eller lyttet til en god podcast, så send den til en, du tænker, vil få glæde af den. Kan vi dele mere af det indhold, der er dybt og meningsfuldt frem for overfladisk, så løfter vi hinanden – og spreder lysten til at dele ting med hinanden.
3) ”Tilbage til din pointe…”
Måske har du også en oplevelse af, at samtaler nogle gange snarere er enetaler? At man ikke helt får lyttet og fundet en fælles grund at stå på. Vi kan sprede positive ringe i vandet ved at fordybe os mere i det, som andre fortæller os og ved at vise, at vi lytter. Det kan vi gøre ved at sige Tilbage til din pointe og så gentage noget vigtigt, andre har sagt. Det muntrer dem op.
4) ”Det bliver ikke ved.”
Hvis du taler med en person, der står i en svær situation, og som trænger til opmuntring, så handler det først og fremmest om at lytte, udtrykke forståelse og anerkende, at situationen er svær. Men derefter kan du forsigtigt give en lille opmuntring ved at pege på, at det ikke altid er vinter. At der er et forår, der kommer, endda en sommer, der venter ude i fremtiden, også for den, der har det svært. At huske på, at det svære er svært, men at det forsvinder igen, før eller siden.
5) ”Jeg elsker den måde, du tænker på…”
Vi lever i den her højhastighedskultur, hvor vi hele tiden skal fremvise resultater. Hvor det vi skal anerkende hinanden for, helst skal være synligt og målbart. Men hvor ofte anerkender vi hinandens værdier? Livsfilosofi? Tænkning? Måske kunne det sprede positive ringe i vandet, hvis vi gjorde det lidt oftere?
6) ”Jeg tænker på dig. Du behøver ikke svare.”
Skriv ovenstående to sætninger og send dem til et menneske, der betyder noget for dig. Markeringen af at du ikke forventer at få noget til gengæld er vigtig. Alt for ofte gøres vores handlinger op i en noget-for-noget-tilgang, hvor ingenting skal være gratis. Det er dumt. Giv til andre uden at forvente at få noget igen. Så kommer de positive ringe virkelig til at sprede sig.
7) ”Du ser virkelig godt ud.”
Den her virker altid. Den muntrer altid andre op, gør mennesker glade. Hvis du siger denne sætning til én person en morgen, garanterer jeg, at den vil sprede sig og føre til mange andre opmuntrende ord i mange andre sammenhænge i løbet af dagen.
Den lille, venlige handling og den store forskel
De syv ideer herover er ord og sætninger, der tager dig meget kort tid at sige, men som kan gøre en stor forskel i andre menneskers liv. De er den lille handling, men de er også den positive sten, du kaster i vandet. De koster så lidt, men de giver så meget. Du kan begynde om et øjeblik.
3 bøger, du kan låne og læse gratis
På eReolen kan du låne tre af mine bøger og læse dem gratis. Du får adgang til bøgerne i 30 dage, og du skal blot bruge dit sædvanlige biblioteks-login.
Livseksperimenter – en ukonventionel guide til et frit og kreativt liv
En bog om at sige sit job op, gå utraditionelle karriereveje og leve et rigt liv. En læser siger om bogen:
”Jeg er bestemt ikke typen, der plejer at læse sådan-gør-du-dit-liv-bedre-bøger, men denne bog gik på en eller anden måde rent ind. Jeg læste den nærmest i ét stræk.”
Jesper Koerstz Jensen, på dengodeopdragelse.com.
Du kan låne bogen på eReolen lige her.
Det fremmede og det kendte – Rejser 1990-2019
En bog om at rejse ud, møde nye mennesker og steder og vende hjem igen. DBC’s lektør brugte dette fine ord om bogen:
”Poetisk.”
DBC Medier, Lektørudtalelse.
Bogen er illustreret af tegneren René Svensson, og du låner den gratis på dette link.
Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening
En bog om at leve langsomt, finde tid til det vigtige og hvordan man praktisk og konkret sænker tempoet uden at skulle opgive alting. Her skrev DBC’s lektør:
”De mange konkrete tips og råd til en langsom hverdag med fordybelse er bogens styrke.”
DBC Medier, lektørudtalelse.
Du kan låne bogen både som lydbog indtalt af skuespilleren Lasse Høyer og som e-bog. Begge formater er gratis at låne i 30 dage, og du finder dem her.
Vil du hellere købe bøgerne – for eksempel som paperback?
Så finder du dem hos Saxo.com og andre førende boghandlere?
Læs de seneste artikler
- Stoicismens varme side
Stoicismen, en filosofi fra det gamle Grækenland og Rom, er de senere år blevet meget populær. På dansk, engelsk og alle mulige andre sprog er der bøger, blogs, podcasts og influencervideoer med råd om, hvordan stoicismen kan hjælpe os med at finde ro og retning i en retningsløs tid. Mange af de råd er relevante,… Læs mere: Stoicismens varme side - Et argument for antiproduktivitet
Hurtigere. Højere. Stærkere. Økonomisk vækst, privat, i virksomheder, på nationalt plan. Målbare resultater. MUS-samtaler. Effektiviseringer. Hastighed. Breaking news. Kurser med fokus på selvoptimering. Det er, som om vi kollektivt er besat af produktivitet. Jo mere vi kan nå, og jo kortere tid vi kan nå det på, jo bedre er det, synes vores samfunds-mantra at… Læs mere: Et argument for antiproduktivitet - Du er ikke bagud – du lever bare efter det forkerte ur
Går du og tænker, at der altid er mere, du kunne eller burde nå? At du løber hurtigere og hurtigere uden at komme ud af stedet? Tænker du, at du aldrig helt når det, du skal? At dagene forsvinder, uden at du rigtig kan forklare, hvor de forsvinder hen? At du konstant er lidt bagud,… Læs mere: Du er ikke bagud – du lever bare efter det forkerte ur - Glæden ved at nørde
Den seneste tid har jeg brugt alt for mange timer på at lytte til podcasten A-ha Ranking Highs and Lows. Jeg skal ikke trætte dig med detaljerne, men det er en podcast, hvor tre danskere taler om det norske bands A-has sange, albums og generelle færd gennem musikkens verden. Der er afsnit på mere end… Læs mere: Glæden ved at nørde - De bærende vaner, du har glemt, du har
De seneste år har jeg arbejdet med vaner, både i min bog Om at leve og på foredrag og kurser. Det har været spændende at formidle, prøve at ændre vaner selv og sætte mig ind i forskning og de mange gode bøger, der er skrevet om vaner. Samtidig er der især én ting, der har… Læs mere: De bærende vaner, du har glemt, du har
