Du kender billedet med stenen, der bliver kastet i vandet. Vandet er stille, overfladen blank, og når stenen rammer vandet, danner der sig en ring omkring den. Derefter endnu en ring, så en mere og flere endnu. Det første lille kast bliver til mange ringe, der dækker et meget større område end det, stenen blev kastet ned i.
Sådan er det også med vores handlinger. De ting, vi siger og gør, spreder sig. De påvirker andre mennesker, der tager vores handlinger og reaktioner med sig videre, og påvirker andre igen. Den lille, venlige handling spreder sig og bliver til andre små, venlige handlinger. Det smil du sender til en fremmed i metroen om morgenen, bliver til mange smil i løbet af en dag. Den dør, du holder for en person, udløser andre hjælpsomme handlinger. De komplimenter og små anerkendelser, du giver, bliver i løbet af en uge til mange komplimenter og anerkendelser, der gør folk gladere.
Omvendt kan dine negative handlinger, den kritiserende bemærkning, hverdagsbrokkeriet eller dit hop foran i køen (som nok bare var tankeløshed) udløse negative ringe i vandet. Måske er det bare småting, men de ender med at gøre en negativ forskel.
7 ideer til positive ringe, du kan sprede
Vi kan lave mange ordløse handlinger, der løfter de mennesker, vi har omkring os. Lave en kop kaffe, smile, vente tålmodigt, give andre plads og så videre. Men der er også en stor kraft i sproget. I de ting, vi går og siger til hinanden.
Hvis du vil sprede positive ringe i vandet, kan du gøre det med sproget. Ved at sige noget, der opmuntrer andre, giver dem ro og selvtillid. Her er syv forslag.
1) ”Da vi først mødtes, sagde du…”
At henvise til et minde og vise, at du husker, hvad folk har sagt til dig første gang I mødtes, er simpelthen sådan en sød ting. Den vil med garanti gøre andre glade, og så vil de få lyst til at gøre andre glade igen. Inden du skal mødes med en kollega, ven eller familiemedlem næste gang, så prøv at tænke tilbage på jeres første møde. Kan du ikke huske, hvad der blev sagt, så er der måske en anden detalje, du husker. Påklædning, vejret, omgivelserne – de små minder gør os glade.
2) ”Jeg så det her og tænkte på dig…”
Har du læst en spændende artikel, set en inspirerende video eller lyttet til en god podcast, så send den til en, du tænker, vil få glæde af den. Kan vi dele mere af det indhold, der er dybt og meningsfuldt frem for overfladisk, så løfter vi hinanden – og spreder lysten til at dele ting med hinanden.
3) ”Tilbage til din pointe…”
Måske har du også en oplevelse af, at samtaler nogle gange snarere er enetaler? At man ikke helt får lyttet og fundet en fælles grund at stå på. Vi kan sprede positive ringe i vandet ved at fordybe os mere i det, som andre fortæller os og ved at vise, at vi lytter. Det kan vi gøre ved at sige Tilbage til din pointe og så gentage noget vigtigt, andre har sagt. Det muntrer dem op.
4) ”Det bliver ikke ved.”
Hvis du taler med en person, der står i en svær situation, og som trænger til opmuntring, så handler det først og fremmest om at lytte, udtrykke forståelse og anerkende, at situationen er svær. Men derefter kan du forsigtigt give en lille opmuntring ved at pege på, at det ikke altid er vinter. At der er et forår, der kommer, endda en sommer, der venter ude i fremtiden, også for den, der har det svært. At huske på, at det svære er svært, men at det forsvinder igen, før eller siden.
5) ”Jeg elsker den måde, du tænker på…”
Vi lever i den her højhastighedskultur, hvor vi hele tiden skal fremvise resultater. Hvor det vi skal anerkende hinanden for, helst skal være synligt og målbart. Men hvor ofte anerkender vi hinandens værdier? Livsfilosofi? Tænkning? Måske kunne det sprede positive ringe i vandet, hvis vi gjorde det lidt oftere?
6) ”Jeg tænker på dig. Du behøver ikke svare.”
Skriv ovenstående to sætninger og send dem til et menneske, der betyder noget for dig. Markeringen af at du ikke forventer at få noget til gengæld er vigtig. Alt for ofte gøres vores handlinger op i en noget-for-noget-tilgang, hvor ingenting skal være gratis. Det er dumt. Giv til andre uden at forvente at få noget igen. Så kommer de positive ringe virkelig til at sprede sig.
7) ”Du ser virkelig godt ud.”
Den her virker altid. Den muntrer altid andre op, gør mennesker glade. Hvis du siger denne sætning til én person en morgen, garanterer jeg, at den vil sprede sig og føre til mange andre opmuntrende ord i mange andre sammenhænge i løbet af dagen.
Den lille, venlige handling og den store forskel
De syv ideer herover er ord og sætninger, der tager dig meget kort tid at sige, men som kan gøre en stor forskel i andre menneskers liv. De er den lille handling, men de er også den positive sten, du kaster i vandet. De koster så lidt, men de giver så meget. Du kan begynde om et øjeblik.
3 bøger, du kan låne og læse gratis
På eReolen kan du låne tre af mine bøger og læse dem gratis. Du får adgang til bøgerne i 30 dage, og du skal blot bruge dit sædvanlige biblioteks-login.
Livseksperimenter – en ukonventionel guide til et frit og kreativt liv
En bog om at sige sit job op, gå utraditionelle karriereveje og leve et rigt liv. En læser siger om bogen:
”Jeg er bestemt ikke typen, der plejer at læse sådan-gør-du-dit-liv-bedre-bøger, men denne bog gik på en eller anden måde rent ind. Jeg læste den nærmest i ét stræk.”
Jesper Koerstz Jensen, på dengodeopdragelse.com.
Du kan låne bogen på eReolen lige her.
Det fremmede og det kendte – Rejser 1990-2019
En bog om at rejse ud, møde nye mennesker og steder og vende hjem igen. DBC’s lektør brugte dette fine ord om bogen:
”Poetisk.”
DBC Medier, Lektørudtalelse.
Bogen er illustreret af tegneren René Svensson, og du låner den gratis på dette link.
Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening
En bog om at leve langsomt, finde tid til det vigtige og hvordan man praktisk og konkret sænker tempoet uden at skulle opgive alting. Her skrev DBC’s lektør:
”De mange konkrete tips og råd til en langsom hverdag med fordybelse er bogens styrke.”
DBC Medier, lektørudtalelse.
Du kan låne bogen både som lydbog indtalt af skuespilleren Lasse Høyer og som e-bog. Begge formater er gratis at låne i 30 dage, og du finder dem her.
Vil du hellere købe bøgerne – for eksempel som paperback?
Så finder du dem hos Saxo.com og andre førende boghandlere?
Læs de seneste artikler
- Du kender vejen, men går du på den?
I den berømte film The Matrix siger en af de vigtigste personer, Morpheus: “There is a difference between knowing the path and walking the path.” Det citat er værd at hænge op på dit køleskab. At kende vejen og gå på vejen er nemlig to forskellige ting. Morpheus var den klogeste karakter i Matrix-filmene, så… Læs mere: Du kender vejen, men går du på den? - Pas på ”når jeg en dag”-mentaliteten
I sin glimrende bog 4.000 uger kommer forfatteren Oliver Burkeman med en advarsel: Pas på det, han kalder ”når jeg en dag”-mentaliteten. Så kan jeg falde til ro. Det lyder tilforladeligt, måske endda motiverende, men det kan også være en fælde. Det farlige ved at tænke ”når jeg en dag …” De fleste af falder… Læs mere: Pas på ”når jeg en dag”-mentaliteten - Verdens lykkeligste land?
For nylig faldt jeg over Realdanias store undersøgelse om danskernes livskvalitet, som er tankevækkende, og som udfordrer vores forestilling om at være en af de lykkeligste befolkninger på kloden. Undersøgelsen, som er baseret på svar fra 122.000 danskere, og som er ledet af forskerne Henrik Mahncke og Meik Wiking, udforsker livskvaliteten i Danmark i 2025.… Læs mere: Verdens lykkeligste land? - 10 life hacks fra rigtige mennesker
Et af de sociale medier (eller hvad man nu skal kalde det), jeg aldrig er kommet i gang med, er Reddit. Det har altid virket uoverskueligt, og jeg er skeptisk over for, om man kan stole på de oplysninger, der kommer frem på dette medie, hvor folk stiller hinanden spørgsmål og giver svar uden megen… Læs mere: 10 life hacks fra rigtige mennesker - Den stoiske pause
Løber du nogle gange hurtigere og hurtigere uden at komme ud af stedet? Er hverdagen, i hvert fald i perioder, karakteriseret af hastighed frem for mening? Så er du ikke den eneste, der har det sådan. Det er naturligt nok, at tilværelsen er travl fra tid til anden, men hvis den altid er det, får… Læs mere: Den stoiske pause