Artikler
2026: Dit langsomme år
I disse dage kan du både online og måske også i din omgangskreds høre et væld af målsætninger, nytårsforsætter og ambitioner. Det er normalt, men jeg vil samtidig vædde med, at du ikke hører ret mange sige: I det nye år vil jeg ikke sætte nye mål, og jeg behøver ikke rigtig nå noget. Hvis man siger eller skriver sådan, bliver man typisk opfattet som...
Nytårsrefleksion: 9 refleksionsspørgsmål til din dagbog
Der er ret så meget larm omkring nytår, både den fysiske larm og den mentale. Der er raketter, der brager løs, musik, der skrues op for, og så er der de forventninger, der larmer. Det kan være forventningen om, at et nyt år skal være lig med en ”ny dig”, eller en følelse af, at du i 2026 skal se at få styr på alt det, du ikke fik styr på i 2025. Den slags...
Hvad julen også er
December går så hurtigt. Den er fuld af gøremål, aftaler og ting, der skal gøres færdige, inden julefreden kan sænke sig. Mange aktiviteter i december er hyggelige, men det er også lidt stressende. Af og til føler jeg, at december er sådan et kapløb om at nå frem til tiden. Det har får mig til at tænker over, hvad julen egentlig er: Julen er et pres for at...
3 opmærksomhedspunkter om lykken
Vi starter denne artikel med en erkendelse: Jeg tror ikke på den store, fede lykke. Altså den her tro på, at vi når frem til et sted, hvor alt i tilværelsen ligesom er faldet i hak. At det hele bare er blomster, penge på kontoen og ro i sindet fra nu af og i al fremtid. Der kan være sådanne perioder i vores liv, men jeg tror ikke på dem som en permanent...
Sådan skriver du dig til ro og klarhed
Når mine dage bliver for overfyldte, urolige og pressede, er der én ting, jeg altid griber til: Jeg sætter mig ned og skriver. Ikke på en computer, ikke på en telefon, men i hånden, med en gammeldags kuglepen i en gammeldags notesbog. Det er ikke floromvundne sætninger, stavning og grammatik er tvivlsom, og min håndskrift er grim. Det betyder ikke noget,...
20-5-3-reglen: En simpel, men effektiv natur-recept
Vi ved det godt. Der er én ting, der utvetydigt hjælper på humøret og på vores fysiske og psykiske helbred: At komme ud i naturen. Forskningen er entydig. I den korte, uakademiske version betyder det: Stresshormonerne falder.Når du er i naturen, falder niveauet af kortisol. Kroppen får et tiltrængt pusterum. Tankemylder dæmpes.Naturens indtryk er milde....
Når vinteren kommer – en guide til tilværelsens årstider
Det er den tid på året. Det tidlige mørke, kulden, en grå himmel, hvor du efter et stykke tid ikke længere husker, hvornår solen sidst var fremme. For mange føles det sværere at komme ud af sengen om morgenen, og energien bliver mindre samtidig med, at to-do-listen op mod jul bliver større. Til sidst virker små opgaver uoverskuelige, og du har bare lyst...
Små eksperimenter: En bedre tilgang til forandring
En bog, som jeg for tiden er begejstret for, er Anne-Laure le Cunffs Tiny Experiments – How to Live Freely in a Goal-Obsessed World.Den er et velgørende opgør med mantraet om, at vi skal sætte mål for alting. At vi i stedet kan vælge en anden og mere balanceret vej til nye og positive forandringer i tilværelsen. Bogen tager afsæt i det faktum, at vores...
Kronos og kairos – græske koncepter, der giver dig et nyt perspektiv på begrebet tid
Da jeg levede hurtigt og prøvede at nå det hele, havde min kalender flere farver end et regnbuebibliotek. Jeg blev god til at organisere tingene, lave to-do-lister og krydse opgaver af. Jeg læste bøger og lyttede til podcasts i jagten på det perfekte ”system”, der kunne hjælpe mig til at kontrollere min tid. Jeg løb hurtigere og hurtigere. Men det var som,...
Ikigai: den japanske vej til mening i en travl hverdag
Ikigai er et japansk begreb, der nogenlunde kan oversættes til “grunden til at være” eller “det, der giver livet mening.” Det handler om den dybe følelse af tilfredshed og formål, som du måske også længes efter i dit liv. Ikigai bliver ofte beskrevet som et krydsfelt mellem fire ting: det, du elsker, det, du er god til, det, verden har brug for, og det, du...
En simpel, men genial livslektion fra Jimmy Greaves
Jeg ved ikke, om du kender Jimmy Greaves? Han var i 1960’erne en meget succesfuld engelsk fodboldspiller, der scorede et væld af mål og vandt verdensmesterskabet. Han fortalte følgende om sin succes: “Mit job var at komme i feltet 500 gange på en sæson. Jeg ville ramme bolden 100 gange, målmanden ville tage 50 af dem, og halvdelen af de resterende ville gå...
De 10 bedste tips fra bogen ”Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening”
Kender du det her med, at man egentlig er på vej til at gøre én ting, men ender med at gøre en anden ting, og så sætter det faktisk tanker i gang? Det skete for mig forleden. Jeg støvede af, men da jeg var i gang med bogreolen, faldt mit blik på bogen Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening. Jeg lod støvekosten falde og satte mig i stedet i min...
Fra udbrændt til energifyldt: 5 enkle trin, du kan starte på i dag
Det at føle sig udtømt og ramt af tomhed er noget, der kan ske for alle. Det kan ske for dig, det kan ske for mig, det kan ske for alle andre i et samfund, der er optaget af, at alting skal gå så hurtigt og være så effektivt. De fleste af os klarer det i lang tid, lige indtil, vi ikke gør det mere. Så når vi til det sted, hvor hverdagen bliver tung, og...
Den gyldne middelvej: Aristoteles’ guide til ro i hverdagen
Der er de højtflyvende ideer, dem, der svæver oppe under skyerne. Og så er der de ideer, der er så jordnære, at de føles som sund fornuft. Alligevel er det som om, at vi glemmer de enkle, meningsfulde ideer midt i tilværelsens virvar af to-do-lister, kalenderaftaler og notifikationer. Det er en skam, for der er er meget at hente i at vende blikket mod de...
Ro for 0 kroner: 10 greb der virker
Det, vi efterspørger, kan sjældent købes for penge: ro, balance, mening i hverdagen. Vi prøver alligevel. Swiper et kort, betaler med Mobile Pay for noget, som vi tænker kan give os en pause og lidt tiltrængt ro i en urolig verden. Det virker sjældent i det lange løb, men mange af os gør det, fordi det er nemt. Det er betydeligt sværere at skifte rytme og...
En kort guide til at blive mere distraheret
Nøglen til succes ligger i fokuseret og koncentreret arbejde! Måske har du hørt denne – eller en lignende – sætning før? Og der er noget om snakken, for hvis din fokus bliver forstyrret, og du bliver distraheret, er det ikke bare svært at få noget færdigt. Det er også vanskeligt at gøre dit bedste arbejde, og distraktionerne bliver en stressfaktor i sig...
Rod Stewarts forunderlige hobby – og hvad du kan lære af den
Måske husker du rockstjernen Rod Stewart? Han havde sin storhedstid i 1970’erne og 1980’erne, men optræder stadig for fulde huse. Han er den rockmusiker, der står i læderbukser på en scene på et fyldt stadion med titusinder af mennesker og skråler ”Do You Think I’m Sexy?” Det er den ene historie om Rod Stewart. Så er der den anden historie. Det er...
Se bort fra andres forventninger – små skridt mod et liv, der passer til dig
Du bliver målt på dit løntrin, ikke på din livsglæde. På dine titler, ikke på din tilstedeværelse. På hvor fyldt din kalender er, ikke på dit nærvær. På dit følgertal, ikke på dine relationer. På dit tempo, ikke på din retning. Problemet ved at leve efter andres forventninger Det er udbredt, at vi indretter vores liv efter andres normer og andres blik, men...
