Jeg ved ikke, om du kender Jimmy Greaves? Han var i 1960’erne en meget succesfuld engelsk fodboldspiller, der scorede et væld af mål og vandt verdensmesterskabet. Han fortalte følgende om sin succes:
“Mit job var at komme i feltet 500 gange på en sæson. Jeg ville ramme bolden 100 gange, målmanden ville tage 50 af dem, og halvdelen af de resterende ville gå ind. Det giver 25 mål på en sæson – alene ved konsekvent at komme i feltet 500 gange.”
I dette citat ligger der en fantastisk livslektion for os alle sammen – også selvom vi ikke er elitefodboldspillere født i 1940, der har scoretmål på samlebånd for klubber som Chelsea, AC Milan og Tottenham Hotspurs. Det handler om, at vi ikke behøver at formulere forkromede målsætninger og lave avancerede strategiplaner. Det eneste vi behøver er at møde op. Gør vi det med konsistens, så vi skaber en rytme for os selv, så kan vi opnå utrolige ting.
Jimmy Greaves formulerede ikke en ambition om, at han ville være topscorer i en ny sæson eller score X antal mål inden Y deadline. Det eneste han fokuserede på, var at møde op. Være i feltet 500 gange, ramme bolden en femtedel af de gange og derefter skyde inden for målrammen i halvdelen af femtedelen. Det førte til 25 mål i enhver sæson, og det var nok til at gøre ham til en af de mest succesrige spillere nogensinde.
Det er en metode, du kan gentage og anvende i dit eget liv – på nærmest alle felter.
Sådan implementerer du Greaves’ visdom
Her får du 7 konkrete forslag til hvordan du kan følge Jimmy Greaves’ principper i dit eget liv.
1) Find dit “felt”. Beslut hvad det konkret betyder for dig at “møde op”: 1 side skrevet, 15 minutter i løbesko, 1 salat til frokost, 1 faglig henvendelse på LinkedIn. Det skal være tydeligt og småt.
2) Tæl forsøg – ikke resultater. Lav et simpelt system, hvor du tæller, om du møder op (en notesbog, post-it, streger på køleskabet, en tavle på din væg). Hver gang du møder op, sætter du én streg. Stregen er sejren i sig selv.
3) Gør det latterligt let. Sænk startkravet til noget, du kan overskue selv på en dårlig dag: 10 minutter, 5 englehop, 1 e-mail. Alt over minimum er bonus.
4) Bind det til en vane, du allerede har. “Efter morgenkaffen skriver jeg 10 minutter.” “Inden jeg kommer hjem, går jeg en kort tur i frisk luft.” Din rytme opstår, når din handling har et fast anker.
5) Fjern friktion på forhånd. Læg notesbogen frem, pak tasken aftenen før, hav sunde snacks klar på køkkenbordet, lad bogen ligge åben på dit natbord. Jo færre valg og fristelser, jo nemmere er det at møde op.
6) Lav en ugentlig mini-gennemgang. Én gang om ugen tæller du stregerne og justerer kun én ting: tidspunkt, varighed eller kontekst. Ingen skyld, kun hvad du har lært som et pejlemærke for din nye uge.
7) Vælg at fejre konsistens, ikke heroiske præstationer. Markér 5 dage i træk med en lille belønning (en god kop kaffe, en rolig time alene, din yndlingsserie på Netflix). Det, du belønner, gentager du.
Vær kærlig og beskeden med det, du kræver af dig selv
En hyppig indvending mod at fokusere mere på rytme frem for strengt målbare ambitioner, er, at du før eller siden vil stå i en situation, hvor din rytme bliver brudt. Du får influenza, brækker et ben eller også spænder livet sine snubletråde ud på anden vis. Det er en relevant indvending, men der er tre gode veje gennem den.
- Vær kærlig og ikke-bebrejdende over for dig selv. Acceptér, at livet sker, og din rytme bliver brudt. Vend blot tilbage og mød op igen så snart du kan.
- Mind dig selv om, hvorfor du gerne vil møde op. Hvilke gode ting vil der ske i dit liv, hvis du møder op og gør det med konsistens?
- Vær ikke overambitiøs med din rytme. Det er meget mere realistisk at komme op på hesten igen, hvis du siger ”20 minutter om dagen” i stedet for ”to timer om dagen”.
Følger du disse principper, står du godt til at håndtere dine rytmebrud. Så kommer du tilbage på sporet og vil opleve magien i at møde op – ganske som Jimmy Greaves gjorde det på de europæiske fodboldstadions i 1960’erne.
Søndagslisten Plus: Til dig, der vil gå i dybden
Jeg har skabt Søndagslisten Plus til dig, der gerne vil udforske temaerne her fra bloggen..I Søndagslisten Plus får du:
- Adgang til 8 e-bøger i PDF-format.
- 4 numre af det digitale magasin Slow living Magazine.
- En videogennemgang af hver PDF, der giver dig de vigtigste tips og budskaber kort og klart.
- En konkret køreplan som supplement til hver PDF, så du kan omsætte indholdet til din hverdag.
Det materiale får du hver uge til en pris på en krone om dagen – betalt som et månedsabonnement. Du har adgang 24 timer i døgnet, 365 dage om året, på alle dine enheder. Du kan naturligvis afmelde når som helst, uden spørgsmål.
Når du tilmelder dig Søndagslisten Plus bidrager du til at gøre verden til et enklere, langsommere og mere meningsfuldt sted. Det har den brug for. Se mere og tilmeld dig her.