Se fremad! Sæt store mål! Forbered dig på fremtiden!
Vi får altid at vide, at vi skal være ambitiøse og arbejde hårdt på den ”næste store ting”. Det er sikkert fint, men af og til har jeg lyst til det modsatte. Jeg vil hellere sætte tiden i stå, hvile i det, der er og måske reflektere over fortiden, og hvorfor livet og verden er blevet, som den er.
Så viser det sig, at der kan være megen visdom i at se tilbage.
Dine barndomsminder.
På den vældig gode læringsplatform Blinkist, fik jeg for nylig et forslag, som jeg har tænkt en del over. Det handlede om at se tilbage, helt tilbage på barndommen og bruge den som pejlemærke for tilværelsen, som den er i dag.
Grundbudskabet er, at du kan bruge dine barndomsminder og de aktiviteter, du elskede som barn til at genfinde dine interesser, dine talenter og noget meningsfuldt i dig selv, i. Dermed kan du genfinde din passion og optimisme, som du måske mistede efterhånden, som livet gik og spændte sine snubletråde ud.
Der er en proces med fem skridt, som du kan kaste dig ud i allerede i dag. Den
1) Identificér nøgleminder
Tænk over, hvad du elskede at lave som barn. Prøv at finde tre aktiviteter, som du var særligt begejstret for, og som du husker den dag i dag. Skriv dem ned på et stykke papir eller i en notesbog.
2) Analysér de tre aktiviteter
Tænk over de tre aktiviteter, du har skrevet ned. Hvad var det ved dem, der gjorde dig begejstret og engageret? Var det udfordringen, morskaben eller noget tredje? Skriv dine tanker ned for alle tre aktiviteter.
3) Hvilke kompetencer brugte du, som du kan bruge i dag?
Overvej, hvad det krævede dengang at lave netop disse aktiviteter? Hvilke kompetencer var der behov for? Samarbejde? Kreativitet? Problemløsning? Prøv at brainstorme hvordan du kan bruge disse kompetencer i dit liv i dag. Det kan både være privat eller i dit arbejdsliv.
4) Sæt tid af til voksenversioner af dine barndomsaktiviteter
Indtil nu har du identificeret, hvilke aktiviteter, der gjorde dig begejstret, og hvorfor det netop var dem, der gjorde dig glad. Du er også blevet klogere på, hvilke kompetencer aktiviteterne krævede, og hvordan du kan ”oversætte” dem til dit liv i dag. Afsæt derefter tid til at udføre dem mindst en gang om ugen, mindst i en time og gerne mere. På den måde kan du lave en moderne version af dine barndomsaktiviteter.
5) Reflektér
Overvej, hvad det gør for dig at have sådan en ugentlig tid, hvor du genfinder barndommens kreativitet og umiddelbare begejstring. Hvad giver det dig, hvad lærer du af det, og hvordan kan du bruge det fremadrettet?
En gave til din hverdag
Det er det hele – et simpelt 5-trins-program du kan bruge til at genopdage det, der begejstrer dig.
Der er ikke nogen garanti for, at dit liv vil være radikalt anderledes i morgen tidlig, hvis du følger programmet. Men du vil opleve en forbedring, hvor din hverdag føles lidt sjovere og lidt rigere. Det kommer til at gøre dit humør bedre, og hen ad vejen vil det øge din livstilfredshed.
Det vil det, for det minder dig om en overraskende sandhed: Du kan komme frem ved at se tilbage.
Din daglige pause til eftertanke – giv dig selv 100 dage med taknemmelighed
Har du (eller en du holder af) brug for at finde ro midt i en travl hverdag? Min og Michel Kochs Taknemmelighedsdagbog – 100 dage til indre ro er fyldt med små refleksioner og daglige spørgsmål, der hjælper dig til at sætte farten ned.
- “Bruger den hver dag. En virkelig brugbar bog, der giver grounding og en større bevidsthed om dit liv.” – Per Hektoft.
- “Den har hjulpet mig til at komme ned i tempo og ud af tankemylderet, før jeg skal sove.” – Adriana Barri.
Den er også en oplagt studentergave her i juni – en gave med mening og nærvær.
👉 Køb Taknemmelighedsdagbog – 100 dage til indre ro her
