Artikler
Sådan forvandler du smerte til motivation
Dårlige ting sker. Det kan sagtens være, at vi ønsker, at tilværelsen skal være et alpelandskab af højdepunkter, hvor vi bevæger os fra den ene succes til den anden, men sådan er virkeligheden ikke. Det går op og ned. Fra tid til anden spænder livet ben for os, og vi oplever smerte – ofte når det er uventet og på de mest ubelejlige tidspunkter. Det er ikke...
En verden uden brok – en simpel metode fra Will Bowens klassiker
Det siges, at vi danskere er verdensmestre i disciplinen brok. Jeg ved ikke, om det er rigtigt, men der er god grund til at sætte fokus på unødvendige beklagelser, der skaber dårlig stemning og påvirker både vores eget og andres humør i den forkerte retning. Det er præcis, hvad Will Bowen gør i sin klassiske bog A Complaint Free World – Stop Complaining,...
3 refleksioner, der får dig til at sænke tempoet
Livet handler ikke altid om at finde alle svarene. Det kan give bedre mening at stille de rigtige spørgsmål på det rette tidspunkt. Derfor får du i dag tre spørgsmål, som du kan bruge lidt af din søndag på at reflektere over. 1) Hvad er det værste, der ville ske, hvis du sænkede tempoet i dit liv? Du kan uden tvivl fortsætte, som du plejer. Måske kan du...
En stille sommersøndag
Når løvefoden blomstrer og julisolen får din skjorte til at klistre til din ryg er det tid til at du lægger dig på grønt græs og kigger op på en blå himmel med hvide, drivende skyer. Ikke skynde dig, ikke tænke bare en enkelt sommersøndag hvor du er til stede uden projekter eller planer aftaler eller mails men bare dig græsset og himlen og livet, der...
En samtale om japansk livsfilosofi og hvordan du kan bruge den i din hverdag
Denne uges artikel er lidt anderledes. Det er en samtale, der handler om tre klassiske emner fra japansk filosofi og livsstil, og om hvordan de kan hjælpe dig til en roligere og mere meningsfuld hverdag. Det er ikigai, kintsugi og wabi-sabi. Samtalen, du kan lytte til, er baseret på disse tre artikler, som for flere år siden har optrådt i Søndagslisten....
Den vigtige alenetid – også om sommeren
Sommeren er en gave. Det er ferien også. Hvis du er en af dem, der holder ferie nu, så nyder du sikkert de lyse aftener, eller befinder dig på et sted, der får dig til at falde til ro og slappe af. Det fortjener du, og det er helt sikkert godt, men samtidig oplever du måske, at der er elementer fra det travle hverdagsliv, der har det med at krybe ind i...
10 skøre ting, du spilder penge på
Siden jeg for mere end ti år siden sagde et fuldtidsjob op for i stedet at leve et langsomt liv med tid til det vigtige, er der én ting, jeg har lært. Penge betyder noget. Ikke sådan at forstå, at du bliver lykkelig af at have mange penge og mange materielle ting. Det gør du ikke. Men når det er stramt med pengene, kan det dels fylde meget i hovedet og...
Sådan skaber du et miljø, der løfter dig
Den på internettet vildt populære Justin Welsh har en interessant pointe, når det handler om personlig udvikling. Dine omgivelser betyder mere end selvdisciplin I denne artikel får du en guide til, hvordan du skaber omgivelser, der inspirerer dig, og som støtter op om den vej, du gerne vil vandre ad. Som Justin Welsh påpeger, kan dine omgivelser være...
Grund under dine fødder: De 4 stoiske kernedyder
Det er svært at finde retning i en retningsløs tid. En nylig undersøgelse fra TrygFonden viste, at danskerne er blevet mere utrygge. Årsagen ligger ikke i forandringer i det nære miljø eller i bekymringer for helbred eller privatøkonomi, som ellers typisk er det, der gør os utrygge. Undersøgelsen viser, at mange af os er blevet mere utrygge, fordi verden...
Brug dine barndomsminder som pejlemærke
Se fremad! Sæt store mål! Forbered dig på fremtiden! Vi får altid at vide, at vi skal være ambitiøse og arbejde hårdt på den ”næste store ting”. Det er sikkert fint, men af og til har jeg lyst til det modsatte. Jeg vil hellere sætte tiden i stå, hvile i det, der er og måske reflektere over fortiden, og hvorfor livet og verden er blevet, som den er. Så...
Den hårfine balance mellem ro og handling
I den seneste tid har jeg et tænkt en del over et dilemma, der opstår, når vi bevæger os i retning af et mere roligt liv. På den ene side: Vi skal tage os tid, finde ro i en stresset verden, sænke livets hastighed. På den anden side: Årene går, måske lever vi ikke det liv, vi helst ville. Hvis vi vil et andet sted hen i vores tilværelse forudsætter det, at...
De 3 sympatiske personlighedstræk, der fører til udbrændthed
Måske er det, fordi jeg for et par måneder siden fyldte 50. Måske er det verdenssituationen. Måske er det sommeren, der lader vente på sig. Men jeg oplever flere og flere mennesker omkring mig, der døjer med udbrændthed.Der er ingen nemme veje ud, men det er sundt lige at tage et kig på sig selv. Derfor ser vi i dag på tre udbredte og i og for sig...
Derfor skal du ignorere dine ”sunk costs”
For nylig stødte jeg på udtrykket ”sunk costs”. Det ramte mig, og jeg har tænkt en del over det i den seneste tid. Derfor ser vi i dag nærmere på ”sunk costs”, og hvorfor det er noget, du med fordel kan være opmærksom på. Det er svært at finde et dansk udtryk, der er helt dækkende, men vi kan kalde det for ”fortidsomkostninger”, og det kan vi definere...
Skinners princip: Sådan kommer du videre, når du ikke er motiveret
Kan du nikke genkendende til denne situation? Der er noget, du godt ved, er vigtigt, og som du skal have gjort, men du har svært ved at tage dig sammen til at gøre det Jeg oplever det selv. Selvom jeg elsker at skrive, og jeg er glad for at være forfatter, er der perioder, hvor jeg har svært ved at få sat mig ned og skrevet på mine søndagsartikler eller...
2 AI-værktøjer, der letter din hverdag
Kunstig intelligens er dilemmafyldt. Uanset, hvordan vi vender og drejer det, så er AI allerede en del af vores hverdag – fra samtalerobotter over investeringssoftware til diagnosticeringer i sundhedsvæsenet. Men ligesom det giver os muligheder, giver det bekymringer. Vil kunstig intelligens overtage vores arbejde? Bliver vi ramt af en tsunami af fake...
Derfor skal du ufokusere
Du har med statsgaranti hørt de klassiske produktivitetsråd. Dem, der lover dig overblik, effektivitet og større ro i hverdagen. Det er typisk dem her: Fokuser på de vigtigste opgaver først. ”Slug frøen”, som Brian Tracy skrev en bog om eller sæt dine opgaver ind i en "Eisenhower-boks", så du prioriterer og løser de mest presserende opgaver først. Bryd...
Den giftige side af slow living
Jeg tror på det langsomme liv. Det er en tilværelse, der kan give ro i en urolig verden. Men det er ikke et perfekt liv. Det er ikke et liv uden udfordringer. Det er ikke et liv i evigt solskin og duften nybagte boller. Problemet er, at man godt kan få det indtryk, når man på sociale medier som Instagram, i magasiner og blade og på YouTube-kanaler ser...
Fra Kolding til Istanbul: Jesper Strange Rasmussen og den langsomme vandring
For lidt tid siden fik jeg en henvendelse fra en af Søndagslistens trofaste læsere, Jesper Strange Rasmussen. Han planlægger et projekt, der er ret vildt og temmelig fascinerende: Han vil gå fra Kolding til Istanbul. Det vil han gøre langsomt, og det er jo en tilgang, der passer godt til Søndagslistens overordnede temaer om det enkle, det langsomme og det...