Artikler
Grund under dine fødder: De 4 stoiske kernedyder
Det er svært at finde retning i en retningsløs tid. En nylig undersøgelse fra TrygFonden viste, at danskerne er blevet mere utrygge. Årsagen ligger ikke i forandringer i det nære miljø eller i bekymringer for helbred eller privatøkonomi, som ellers typisk er det, der gør os utrygge. Undersøgelsen viser, at mange af os er blevet mere utrygge, fordi verden...
Brug dine barndomsminder som pejlemærke
Se fremad! Sæt store mål! Forbered dig på fremtiden! Vi får altid at vide, at vi skal være ambitiøse og arbejde hårdt på den ”næste store ting”. Det er sikkert fint, men af og til har jeg lyst til det modsatte. Jeg vil hellere sætte tiden i stå, hvile i det, der er og måske reflektere over fortiden, og hvorfor livet og verden er blevet, som den er. Så...
Den hårfine balance mellem ro og handling
I den seneste tid har jeg et tænkt en del over et dilemma, der opstår, når vi bevæger os i retning af et mere roligt liv. På den ene side: Vi skal tage os tid, finde ro i en stresset verden, sænke livets hastighed. På den anden side: Årene går, måske lever vi ikke det liv, vi helst ville. Hvis vi vil et andet sted hen i vores tilværelse forudsætter det, at...
De 3 sympatiske personlighedstræk, der fører til udbrændthed
Måske er det, fordi jeg for et par måneder siden fyldte 50. Måske er det verdenssituationen. Måske er det sommeren, der lader vente på sig. Men jeg oplever flere og flere mennesker omkring mig, der døjer med udbrændthed.Der er ingen nemme veje ud, men det er sundt lige at tage et kig på sig selv. Derfor ser vi i dag på tre udbredte og i og for sig...
Derfor skal du ignorere dine ”sunk costs”
For nylig stødte jeg på udtrykket ”sunk costs”. Det ramte mig, og jeg har tænkt en del over det i den seneste tid. Derfor ser vi i dag nærmere på ”sunk costs”, og hvorfor det er noget, du med fordel kan være opmærksom på. Det er svært at finde et dansk udtryk, der er helt dækkende, men vi kan kalde det for ”fortidsomkostninger”, og det kan vi definere...
Skinners princip: Sådan kommer du videre, når du ikke er motiveret
Kan du nikke genkendende til denne situation? Der er noget, du godt ved, er vigtigt, og som du skal have gjort, men du har svært ved at tage dig sammen til at gøre det Jeg oplever det selv. Selvom jeg elsker at skrive, og jeg er glad for at være forfatter, er der perioder, hvor jeg har svært ved at få sat mig ned og skrevet på mine søndagsartikler eller...
2 AI-værktøjer, der letter din hverdag
Kunstig intelligens er dilemmafyldt. Uanset, hvordan vi vender og drejer det, så er AI allerede en del af vores hverdag – fra samtalerobotter over investeringssoftware til diagnosticeringer i sundhedsvæsenet. Men ligesom det giver os muligheder, giver det bekymringer. Vil kunstig intelligens overtage vores arbejde? Bliver vi ramt af en tsunami af fake...
Derfor skal du ufokusere
Du har med statsgaranti hørt de klassiske produktivitetsråd. Dem, der lover dig overblik, effektivitet og større ro i hverdagen. Det er typisk dem her: Fokuser på de vigtigste opgaver først. ”Slug frøen”, som Brian Tracy skrev en bog om eller sæt dine opgaver ind i en "Eisenhower-boks", så du prioriterer og løser de mest presserende opgaver først. Bryd...
Den giftige side af slow living
Jeg tror på det langsomme liv. Det er en tilværelse, der kan give ro i en urolig verden. Men det er ikke et perfekt liv. Det er ikke et liv uden udfordringer. Det er ikke et liv i evigt solskin og duften nybagte boller. Problemet er, at man godt kan få det indtryk, når man på sociale medier som Instagram, i magasiner og blade og på YouTube-kanaler ser...
Fra Kolding til Istanbul: Jesper Strange Rasmussen og den langsomme vandring
For lidt tid siden fik jeg en henvendelse fra en af Søndagslistens trofaste læsere, Jesper Strange Rasmussen. Han planlægger et projekt, der er ret vildt og temmelig fascinerende: Han vil gå fra Kolding til Istanbul. Det vil han gøre langsomt, og det er jo en tilgang, der passer godt til Søndagslistens overordnede temaer om det enkle, det langsomme og det...
12 sandheder om livet og skrivningen – fra Anne Lamott
Et af mine absolutte yndlingscitater er dette: ”Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you”. Det er så sandt, som det er sagt. Kvinden bag citatet er den amerikanske forfatter Anne Lamott, hvis bog Bird by Bird, der af uransagelige årsager ikke er oversat til dansk, har inspireret mig meget, både som forfatter og...
At møde det svære: 4 livslektioner fra Matt Haig
Måske er jeg ikke den eneste, der kan få en følelse af, at jorden går under lige om lidt? Uden at diskutere politik er der enighed om, at verden grundlæggende ser anderledes og mere ustabil ud, end den gjorde for bare et par måneder siden. Et politisk magtskifte i USA har rykket ved de tektoniske, storpolitiske plader, og når man som enkeltperson prøver at...
Katedraltænkning: En vej til perspektiv og dybde i dit liv
I den ret fantastiske podcastserie The Long Time Academy stødte jeg på et udtryk, som jeg for tiden tænker en del over: Katedraltænkning. Katedraltænkning refererer til opførelsen af middelalderens store katedraler. De var enorme projekter, der tog flere århundreder at opføre. Det betyder, at de mennesker, der indledte arbejdet på dem, fra de ansvarlige...
7 praktiske ideer til at geare ned
Alting går så stærkt. Vores dage er fulde af gøremål, overtegnede kalendere og krav om, at vi skal præstere og levere resultater i en fart. Samtidig bliver vi mødt af en informationsstrøm i nyhederne og på sociale medier, der især for tiden giver os det indtryk, at verden er lige ved at gå under. Det er overvældende, og det får os til at tænke, at det vi...
3 refleksionsøvelser, der flytter dig
Når du står med en udfordring i tilværelsen, så handler det om at finde en løsning, ikke sandt? Vi er en del af en kultur, der er optaget af at finde svar hele tiden. Vi skal frem til et hurtigt resultat, så vi kan komme videre med den næste opgave. Vi standser ikke op, og når ikke altid frem til at forstå, hvad vores udfordring i virkeligheden drejer sig...
Taknemmelighedens gave
Hvis du vil føle dig mere tilfreds med livet, er der en meget enkel og meget effektiv metode. Den metode handler om taknemmelighed. Hvis du har en jævnlig taknemmelighedspraksis, hvor du sætter pris på de ting, som du i hverdagens travlhed ikke altid har blik for, kan det være en gave. At føle taknemmelighed kan give dig indre ro i en urolig verden. Det...
De små skridt og den store forskel – om 20 Skridts metode
Får du af og til det her spørgsmål? Og hvad laver du så? Ofte ved jeg ikke, hvad jeg skal svare. Derfor ender jeg med at sige noget i retning af ja, det spørger jeg også mig selv om! Det griner folk lidt forlegent af, hvorefter de skifter emne. Jeg er ikke vild med spørgsmålet. Ikke fordi jeg ikke vil tale om det, men fordi det har en underliggende tone...
50 uomgængelige sandheder
I denne uge fyldte jeg 50 år. Det er jeg ikke helt komfortabel med, men det er et vilkår i mit liv – et uomgængeligt faktum. Fødselsdagen fik mig til at reflektere over tilværelsen og de uomgængelige sandheder i livet. Her får du 50 af dem, som jeg håber også kan sætte dine tanker i gang. Sandhed #1 Der er kun ét liv. Du får ikke to chancer. Sandhed #2 Det...